ARTÍCULO4El huevo es catalogado como el alimento que contiene la proteína más pura que puede consumir el ser humano.
¡Ahora le daremos protagonismo a la clara! Apunta estos 8 beneficios que tiene y que te confirman lo importante que es agregar el huevo a tu dieta:
1. La clara contiene importantes cantidades de vitamina B, selenio, potasio, magnesio, calcio, fósforo, cobre, zinc, hierro y ácido fólico. Esto va directo a los músculos.
2. No contiene grasa.
3. Gran cantidad de proteína para bajar de peso y aumentar masa muscular.
4. Una clara de un huevo mediano aporta 20 calorías.
5. Es un alimento idóneo para la recuperación muscular.
6. Es recomendado para el desarrollo de los músculos y la mineralización de los huesos.
7. Da sensación de saciedad.
8. Aporta mucha energía.


Fuente: http://www.actitudfem.com/belleza/nutricion-y-ejercicio/8-beneficios-de-comer-claras-de-huevo